신종플루에 좋은 음식 Best 5

감기나 신종플루 예방을 위해 면역력을 강화시켜주는 건강관리가 필요한 때입니다. 감기나 신종플루 같은 바이러스성 질환은 우리 몸의 면역력이 약해졌을 때 더 쉽게 감염된다고 하네요. 건강한 사람은 신종플루에 감염되어도 그냥 감기처럼 지나간다고 하니 평소 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관, 면역력에 도움되는 건강식품등으로 면역력을 길러 미리 예방해 주는 것도 좋은 방법일 것 같습니다^ ^

무우잎에는 비타민A와 비타민C가 많이 함유되어 있고 칼슘, 나트륨 등의 미네랄도 들어 소화를 촉진 시키고 무는 향균 및 해독의 작용이 있어 목감기에 좋으며 몸을 가볍게 하고 피부가 고와지도록 도와 준다고 하네요.

콩나물은 비타민A와 비타민C가 특히 많은 식품 중에 하나입니다. 뇌세포의 손상을 막아 기억력을 증진시키며 사포닌과 레시틴, 비타민B 그리고 비타민C가 풍부하여 속을 시원하게 가라 앉히는 효능이 있어 감기나 몸살에 좋은 효과를 낸다고 합니다.

파의 흰뿌리에는 비타민A와 비타민C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주고, 위장기능이 활발해지도록 도와줍니다. 또한 파에는 유화알린의 일종인 알린 성분이 들어 있어 소화액의 분비를 촉진해 식욕을 증진시킬 뿐만 아니라 위장의 기능을 강화해 주고 몸을 덥게 해 준다고 합니다. 땀이 많이 나는데 효혐이 있으며 담을 없애주고 흥분을 가라앉히는데 효과가 있다고 하며 또한, 감기 예방이나 치료에 아주 좋다고 합니다.

배는 다른 과일에 비해 수분함량이 85~88%로 많으며 유기산, 비타민B와 비타민C, 섬유소 등이 풍부합니다. 배는 기침과 가래를 삭히는 성분이 있어 기관지, 고혈압에 좋아 감기에 걸렸을 경우 초기에 먹으면 치료 효과도 동시에 볼 수 있다고 합니다.

매실은 강알칼리성 식품으로 예로부터 해열 및 살균, 해독 작용이 있어 목이 부어 열이 날 때 효과가 좋다고 알려져 있으며 칼슘, 인 등의 무기질과 비타민 유기산이 들어있어 하루 한 잔 정도의 매실음료는 피로를 회복시키는 효과가 매우 좋다고 합니다.

이외 우리가 평소에 먹는 식품 중에도 감기나 신종플루예방에 도움을 주는 식품은 많습니다. 저는 제가 좋아하는 음식 중에서 뭐가 있을까 찾다 보니, 생각지도 못한 맥주도 찾을 수 있었습니다. 왜냐하면 맥주 한 잔은 신진대사를 활성화시켜 소화력을 촉진시킬 뿐만 아니라 맥주 효모에 들어있는 항암 작용 성분인 베타글루칸이 면역력을 증강시켜 각종 암이나 바이러스 감염을 억제시킨다고 하네요.  그리고 하나더!! 다이어트를 생각하신다면 식이섬유가 함유된 S맥주를 선택하셔야 한다는 점, 잊지 마시길 바래요!! ^ ^