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칼로리

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맥주안주 추천 치킨 퀘사디아 with d 맥주를 부르는 계절입니다. 시원한 맥주에 맛있는 안주만 있으면 분위기 업 ^^ 가까운 지인분과 가볍게 한잔했어요. 드라이한 풍미가 좋은 하이트진로 d (알코올 도수 4.8%) 참고하세요. 오늘 소개할 맥주안주는 바로 치킨 퀘사디아! 이름만 거창할 뿐이지 만들기 참 쉬워요. 또띠아에 채소와 볶은 닭가슴살, 치즈를 넣어 프라이팬(그릴 팬)에 구워내면 끝!! 우리 입맛에 맞게 고추장 소스를 베이스로 해서 매콤한게 참 맛나요. 닭가슴살로 만들어 칼로리 걱정 안하셔도 됩니다. 모양도 이쁘고 맛도 좋고 가볍게 한끼 식사로도 그만이라 사랑 받을 맥주 안주로 딱이랍니다! 맥주안주 추천 -치킨퀘사디아 만들기 치킨 퀘사디아 닭가슴살 1조각 + 우유 약간 + 김빠진 맥주 약간 닭가슴살 양념: 고추장 반 수저, 김빠진 맥주 ..
영양은 업! 칼로리는 다운! 가을야식 도토리 묵 무침과 참이슬 한잔 웰빙 요리의 대표 음식 도토리 묵 무침 언제 먹어도 맛있는 도토리 묵 무침! 도토리 묵은 웰빙 요리로 다이어트 요리로도 인기가 많기도 하지만 야들야들 쫀득 하면서 쌉싸레한 도토리묵이 어찌나 매력적인지! 저희 집에서는 거의 일주일에 한번은 꼭 만들어 먹는 것 같습니다. 특히 도토리 묵 무침은 어떤 재료를 사용하느냐에 따라 맛이 조금씩 달라지는데요. 오늘 소개할 레시피는 향긋한 참나물을 넣어 무친 참나물 도토리 묵 무침입니다. 참나물 도토리 묵 무침 만드는 법 만드는 순서 1. 도토리 묵은 칼을 지그재그로 흔들어가며 터프하게 썰어주세요. 묵 전용 칼을 사용해도 되지만 저는 이렇게 터프한 스타일의 도토리 묵이 좋습니다. 이렇게 주름을 잡아주면 젓가락 사용시 미끄러지지 않아 편리하기도 하구요^^ 2. 이제 양념..
추석 끝났으니 다이어트 GO!! 스마트폰 다이어트 앱 활용하기 즐겁고 행복하고 사랑스럽고 신 나고 아름답고... 그 어떤 수식어를 붙여도 아깝지 않은 명절 추석이 지났습니다. 비록 10월에 개천절이 있어 위안은 되지만 올해는 크리스마스도 일요일이라 또 좌절! 설 명절까지 4개월이나 더 기다려야 하니, 참 애석하네요... 아아, 님은 갔습니다. 사랑하는 나의 추석 님은 갔습니다. 아아, 추석 님은 갔지만 나는 추석 님을 보내지 아니하였습니다. 그런데 추석이 떠나고 남은 공간에 아름다운 사랑노래가 아닌.... 출렁출렁 뱃살이 자리하고 있다면?! . . 제 곡조를 못 이기는 살의 무게는 나의 침묵을 휩싸고 돕니다. 송편, 약과, 한과, 잡채, 산적, 동그랑땡, 사과, 배, 갈비.... 맛있는 명절 음식들! 왠지 안 먹으면 추석을 제대로 못 보낸 듯한 이 음식들! 그런데 ..
맥주를 마시면 살이 찔까요? 맥주와 칼로리의 관계 큰 명절 추석이 다가 옵니다. 추석이 되면 가장 걱정하는 것이 맛있는 ‘명절음식’ 때문에 ‘살이 찌지 않을까?' 하는 것인데요. 맥주도 그렇죠. 맛있는 맥주를 매일 마시고 싶지만 혹시 살이 찌지 않을까 염려되잖아요. 그럼 정말 맥주를 많이 마시면 '맥주배'가 나오고 살이 찌게 되는 걸까요? 오늘은 비투지기와 함께 건강하고 날씬하게 맥주를 즐기는 법을 알아보도록 할까요? ^^ 맥주는 칼로리가 높아서 살이 찐다?술은 에틸알코올이라는 화학물로 1g당 7㎉의 열량을 내는 에너지원입니다. 캔맥주 1개는 180㎉이지만 에틸알코올의 분자구조가 너무 작아 간에서 분해가 되면 에너지원으로 바뀌어 축적되는 칼로리는 아니랍니다. 또 대 부분이 소변으로 배출되어 몸에 축적되는 열량은 전체 칼로리의 체 10%도 안됩니다. 그 ..
맥주, 알고 즐기면 다이어트 된다? 바야흐로 여름입니다. 파릇파릇하던 새싹이 꽃을 피우고, 폴폴 풍기는 꽃 내음에 나무들도 기지개를 펴고 있네요. 그 사이 우리들은 너도나도 ‘노출의 계절’이라며, 꼭꼭 숨어버린 S라인을 찾으러 아침저녁 가쁜 숨을 몰아 쉬며 이 힘겨운 숨바꼭질 놀이를 쉬지 않고 있습니다. 그러나 밤마다 이어지는 회식자리는 다이어트하는 우리들에게 크나큰 유혹이죠? 부어라~ 마셔라~ 하는 통에 몇 가지 안주는 바닥내고 술만해도 소주 맥주 할 것 없이 두, 세 병은 너끈히 마시니... 이 모든 것을 칼로리로 계산하면? 차라리 계산하지 않는 편이 속 편할 것 입니다. 그렇다고 다이어트 때문에 술자리를 요리조리 피한다면 왕따 되기 십상이고. 하지만 솟아날 구멍은 있습니다. 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 기회. 지금부터 술자리 다이어..