시원하게 스트레스 날려 버리는 방법

스트레스! 스트레스!! 스트레스!!!

 

업무에 시달리고, 학업에 시달리고, 사랑에 시달리는 우리는 스트레스 시대에 살고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 매일 다양한 스트레스를 받다 보니 머리도 빠지고 배도 나오고 나아가 몸까지 나빠지는 상황까지 온 뒤에는 이미 마음도 몸도 상처받은 상태겠죠~ 참다 참다 쓴 사표는 다시 책상 서랍 속에 고이 모셔두고 스트레스를 시원하게 날려 버릴 방법을 찾는 것이 어떨까요? 매일매일 받는 스트레스 줄일 수 있는 방법! 지금 소개합니다.
 

스트레스는 대체 뭐야?

 

스트레스를 극복하기 위해서는 우선 스트레스의 정체부터 파악하는 것이 좋겠죠? 스트레스는 우리나라 사람들이 가장 많이 쓰는 외래어 중 하나입니다. 그만큼 많은 사람들이 스트레스를 많이 받는다고 생각해도 좋을 듯 합니다.

다양한 스트레스의 원인들 / 출처 : 대한의학회

스트레스를 쉽게 살펴보자면 ‘어떤 상황에서 내가 불안과 우울, 두통 등의 반응을 수반하는 상태’ 라고 생각하시면 됩니다. 회사에서 상사에게 꾸지람을 듣던지, 과도한 업무량을 받는 등의 상황들이 원인이 되겠습니다. 그럼 이러한 스트레스를 관리하려면 어떻게 해야 할까요?

스트레스를 시원하게 날릴 수 있는 방법!?

 

지끈 지끈 두통에 아무것도 보기 싫어지는 스트레스~ 어떻게 하면 시원하게 날려버릴 수 있을까요? 하이트진로가 그 방법을 소개 합니다!
 

첫 번째! 나에게 상을 주자!

 

열심히 일하고 난 뒤 월급을 받아 전부 저축만 하게 된다면 ‘내가 과연 무엇 때문에 이를 하는 거지?’ 이런 생각이 들겠죠? 물론 차곡차곡 쌓여가는 통장을 보면 좋겠지만 한 달에 한번 정도는 내가 가지고 싶은 물건 하나를 스스로에게 선물하면 어떨까요? 평소 가지고 싶었던 물건들이 있음에도 불구하고 시간이 없어 구매하지 못하거나 절약하려다 보니 구매하지 못한 것들을 구매해 자신에게 선물하는 거죠~

한달 동안 고생한 내게 작은 선물을 해보세요

이날 하루만큼은 내가 가지고 싶었던 물건이나 옷들도 구매하고~ 먹어 보고 싶은 음식들도 먹어보는 방법으로 스트레스를 시원하게 날려버릴 수 있답니다.
 

두 번째! 가벼운 운동!

 

사무실에 앉아 모니터만 뚫어져라 보고 있으면 몸도 굳어지고, ‘대체 내가 왜 이러고 있지?’라는 부정적 생각과 머리까지 아파오기 마련이죠~ 그럴 땐 가벼운 운동을 해보면 어떨까요? 우선 장시간 모니터를 본 눈을 풀어 주는 것이 좋겠죠?

눈의 피로를 풀어주고 난 뒤에는 굳은 몸을 풀어주어야겠죠? 의자에 앉아서 할 수 있는 가벼운 스트레칭을 통해 굳은 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 그럴 땐 스트레칭이 딱 입니다.

스트레칭을 통해 굳어진 몸도 풀어주고~ 스트레스도 줄이는 스트레칭 생각 날 때마다 한번씩 꼭 해보세요~!
 

세 번째! 끝까지 샤프한 드라이피니시 d 한잔!

 

퇴근 길 동고동락하는 친구녀석들과 시원한 드라이피니시 d 한잔 해보는 건 어떨까요? 시원한 맥주 한 잔에 정말 하루의 스트레스가 다 풀릴 것 같지 않나요?

오늘 하루 쌓인 스트레스를 시원하게 날리자!

 동료들과 함께 시원하게 한잔 하는 것도 물론 좋겠죠? 동료들과 회사이야기를 나누고 시원한 맥주 한잔이면 그날의 스트레스가 싹 풀릴 것 같습니다. 매일 스트레스를 받다 보면 몸도, 마음도 지키기 마련이죠. 스트레스 관리를 통해 쌓지말고 하루하루를 시원하게 날려보는 것은 어떨까요?!