다이어트 동기 부여 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트? 동기가 있다면 그리 어렵지 않아! 목표를 설정할 때 1. 작은 목표를 세우고 목표 달성 시 상을 줘라 체중 감량 목표를 3kg 단위로 나눠 단계적으로 실천해보자. 그리고 0.5kg 감량할 때마다 1만원을 저금통에 모아둔다. 이렇게 모은 돈으로 자신에게 선물을 주자. 2. 1주일 식단을 짜라 처음 시작할 때는 스스로 고민하기보다 잡지나 책 등에서 제안하는 식단으로 시작해보자. 그러다 1달이 지나 자신의 기호에 맞는 식단을 짜보도록 하자. 돈을 써야 할 때 3. 작은 사이즈의 그릇을 구입하라 저녁식사에 지금보다 작은 사이즈의 그릇을 사용함으로써 식사량을 줄이도록 하자. 4. 몸에 꼭 맞는 옷을 사라 쭉쭉 늘어나는 고무 밴드가 있는 옷은 우리의 사이즈가 늘어나는 것을 몸으로 느끼기 힘들기 때문에 꼭 맞는 옷을 사서 수시로 입어보자. 피트니스 .. 이전 1 다음
