우울증 예방 (1) 썸네일형 리스트형 우울증엔 이것이 특효! 우울증에 좋은 활동들 가을 환절기부터 봄철까지, 햇빛을 보는 낮이 짧은 시기에는 우울증상으로 힘들어하는 사람이 많습니다. 일조 시간이 줄고 계절이 바뀌면 특별한 이유 없이 우울 증상을 겪기도 하는데요. 바로 '계절성 우울증'입니다. 지난 포스팅에서는 우울증에 먹으면 좋은 음식을 소개했습니다. 그럼 그 외에 우울증에 좋은 행동은 어떤 것이 있을까요? 비투지기와 함께 우울증 해소법을 찾아봅시다. 햇빛을 많이 쐬기 햇볕은 우울증 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 햇볕을 많이 쬐면 감정조절 호르몬 세로토닌 분비가 늘어나기 때문입니다. 겨울은 아무래도 햇빛을 쬐는 시간이 줄어들기 마련인데요. 틈틈이 짬을 내어 산책하거나 창가에 앉아 일광욕을 합시다. 규칙적인 운동 규칙적으로 운동하면 몸도 가뿐해지고 기분도 상쾌해집니다. 너무 무리한 운.. 이전 1 다음
