브로콜리 (2) 썸네일형 리스트형 봄 소풍 도시락 – 비타민C 듬뿍! 브로콜리 주먹밥 만들기 봄 소풍 도시락! 비타민C 풍부한 브로콜리 주먹밥 만들기 따스한 햇살과 함께 꽃들 마저 향긋한 향으로 유혹하는 요즘. 봄 소풍을 나서기에 딱 좋은 시기입니다. 봄 소풍 하면 자연스레 떠오르는 것이 봄 소풍 도시락이지요. 푸른 잔디밭에 돗자리 깔고 앉아 즐기는 도시락은 봄 소풍의 또 다른 낭만입니다. 오늘 소개할 요리는 쉽게 구할 수 있는 식재료이면서도 건강에 좋은 효능을 두루 갖추고 있는 브로콜리를 이용한 도시락입니다. 브로콜리 100g 정도면 하루 권장 비타민C의 대부분을 섭취할 수 있을 만큼 풍부한 비타민이 큰 장점이지요. 이 외에도 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능도 있다고 합니다. 그야 말로 ‘슈퍼푸드’라는 이름이 아깝지 않은 식재료인 브로콜리를 이용한 .. 다이어트에 좋은 초저열량 음식 아직도 살 뺀다고 굶고 계시나요? 세상에 배불리 먹어도 살 안 찌는 음식은 없을까요? 네, 불행히도 없습니다! 그렇다면 굶는 방법 밖엔 없는 건가요? NONO~ 배고픔의 고통은 물론 무작정 굶어 뺀 살은 고스란히 되돌아올 뿐입니다. 그러니, 다이어트에 도움이 될 만한 음식들로 식단을 대체해 덜 배고프고, 건강하게 빼는 것이 정답! 그래서 찾아보았습니다. 우리의 몸을 건강하고도 슬림하게 만들어 줄 9가지 웰빙 푸드. 율무차_변비가 있다면 조심하세요 식욕을 억제시키며 수분대사를 원활히 해 이뇨 효과도 크고, 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 단, 몸 속 수분을 말리는 성질이 강하므로 변비나 불면증이 있는 사람, 임산부는 삼가는 것이 좋다 네요. 바나나_달콤한 간식으로 좋아요 100g당 92kcal의 열량을 갖고.. 이전 1 다음
