닭가슴살 요리 (3) 썸네일형 리스트형 여름맞이 다이어트 요리! 채소 닭가슴살 꼬치 만들기! 여름맞이 다이어트 요리 – 채소 닭가슴살 꼬치 만들기요즘 따뜻해진 날씨 덕분에 봄의 필수 패션인 플라워 스커트 많이 입으시죠? 그러나 이 플라워 스커트는 살랑살랑한 쉬폰 재질이기 때문에 더욱이 얇은 다리는 필수옵션이라는 냉혹한 현실…! 그래서 오늘 소개해 드릴 요리는 여러분의 완벽한 스커트패션의 완성을 도와 줄 여름맞이 다이어트 음식! ‘채소 닭가슴살 꼬치’입니다~! 지방은 분해해주는 대신 근육을 만들어주는 데 도움이 되어 운동선수들이나 연예인 이 즐겨먹는다는 고단백 저칼로리의 대표적 식재료인 닭가슴살! 이처럼 남녀노소 불문하고 다이어트 식품으로 가장 인기 많은 닭가슴살은 고지혈증이나 협심증과 같은 심장 질환 예방에 좋은 카르티닌 성분이 풍부하고, 우리 몸이 필요로 하는 필수아미노산까지도 갖추고 있다고 .. 부드럽고 바삭한 맥주안주! 치치고로케 with hite 날씨가 추워지니 거리에는 심심치 않게 붕어빵 파는 모습이 보이네요.어린 시절 엄마손 잡고 시장에 가면 추운 날씨탓에 붕어빵 하나씩 손에 쥐어주시던 추억이 떠오르는데요. 오늘은 붕어빵 못지 않게 많은 분들이 추억하실 간식을조금 더 특별하게 만들어 보려고 해요. 부드럽고 바삭바삭한!맥주안주로도 좋은 치치고로케랍니다!치킨치즈고로케에요!부드러운 치즈와 치킨의 담백함, 고로케의 바삭함이 어우러진치치고로케 만들기!! 함께 해볼까요? 찐감자 작은거 7개, 닭가슴살 2덩이, 피자치즈 100g, 튀김가루, 계란 1개, 빵가루. 감자 큰거는 3개정도면 될것 같아요! 1. 찐감자는 포크로 으깨주세요. 2. 닭가슴살은 4-5등분으로 저며주세요. 3. 저민닭가슴살 위에 피자치즈를 얹어주세요. 4. 돌돌 말아주세요. 5. 으깬감.. 다이어트 푸드의 갑 닭가슴살 샐러드와 하이트제로 다이어트 푸드의 갑 닭가슴살 샐러드와 하이트제로 날이 춥다 보니 집에서만 지내게 되고 그러다 보니 여기저기 살만 더 찌는 거 같고 ㅠ.ㅠ 몸은 왜이리 답답하고 찌뿌둥한지... 그런데 먹고 싶은 건 왜 이리 많은지.. 그래서 만들어본 가볍지만 맛도 좋고 포만감도 가득한 닭가슴살 샐러드~ 어떠세요? 은근 맥주랑도 잘 어울려요. 다이어트 하면서 또 술타령? 만드는 법 1. 먼저 닭가슴살을 준비해 깨끗이 씻은 뒤 우유에 2시간 정도 담가 주세요. 우유에 담가 놓으면 비린내를 제거하고 육질을 부드럽게 해서 좋답니다. 2. 그사이 재료들을 손질 해 볼까요? 베이비 채소는 팩에 여러 가지 들어 있는 것으로 준비해서 얼음물에 담가 주세요. 요즘은 물이 많이 차 그냥 담가 놓아도 좋아요. 그러면 채소들이 훨씬 싱싱해진답.. 이전 1 다음
